POZNEJ UČEBNU

Online platforma, díky které se zbavíš bolesti. Rozhýbáš, co je zatuhlé a posílíš, co je slabé.

 

Zažij, co všechno dokáže zdravé a silné tělo. 

TRÉNINKOVÝ PLÁN

Jestli chceš něčemu skutečně rozumět, je třeba to něco dělat. Teorie se totiž chápe praxí. S Učebnou proto sdílím svůj aktuální tréninkový program. V programu vysvětluju jednotlivé progresy a variace cviků tak, aby se mnou mohl držet krok i úplný začátečník a zároveň z plánu těžil i zkušený zvedač. 

PRINCIPY 

Nauč se používat čtyři základní principy silového tréninku. Jakmile se staneš mistrem dechu, břišního válce, nastavení těla a tříbodové opory, už tě v tréninku nepřekvapí žádný nový pohyb ani cvik.

MOBILITA

Pohyb je odpovědí na zatuhlé a bolavé klouby, dysbalance a problémy se zády.

Pomocí tréninku mobility a stability navrátíme přirozené rozsahy kloubům. Začni se hýbat!

SVALOVÁ NÁPRAVA

Svaly jsou dynamická záležitost. V průběhu našeho života se zapínají a vypínají podle toho, jak se o ně staráme a v jakých pozicích trávíme naše dny. Některé spící svaly potom způsobují nepřiměřenou zátěž systému a následně bolesti. Naučím tě, jak najít všechny povypínané svaly a zase je spolu zapneme.

SILOVÝ TRÉNINK

Poznej krásy silového tréninku. Jestli chceš silnější a pevnější tělo, zvedání železa je pro tebe ta správná volba. Naučím tě všechny cviky, které pro rozvoj těla potřebuješ. Poznej, co tvoje tělo dokáže. Žádné stroje, jen železo!

Pokud nemáš informací nikdy dost, pokud se nechceš přestat zlepšovat a rozvíjet, je Učebna právě pro tebe.

Posuň svoje znalosti na novou úroveň, poznej lidské tělo do hloubky a nauč se, jak být nesmírně silný a nebetyčně zdravý.