POZNEJTE UČEBNU

Online platforma, díky které se zbavíte bolesti. Rozhýbáte, co je zatuhlé a posílíte, co je slabé.

 

Zažijte, co všechno dokáže zdravé a silné tělo. 

TRÉNINKOVÝ PLÁN

Jestli chcete něčemu skutečně rozumět, je třeba to něco dělat. Teorie se totiž chápe praxí. S Učebnou proto sdílím svoje tréninkové programy. V programu vysvětluju jednotlivé progresy a variace cviků tak, aby se mnou mohl držet krok i úplný začátečník a zároveň z plánu těžil i zkušený zvedač. 

PRINCIPY 

Naučte se používat čtyři základní principy silového tréninku. Jakmile se stanete mistry dechu, břišního válce, nastavení těla a tříbodové opory, už vás v tréninku nepřekvapí žádný nový pohyb ani cvik.

MOBILITA

Pohyb je odpovědí na zatuhlé a bolavé klouby, dysbalance a problémy se zády.

Pomocí tréninku mobility a stability navrátíme přirozené rozsahy kloubům. Začněte se hýbat líp!

SVALOVÁ NÁPRAVA

Svaly jsou dynamická záležitost. V průběhu našeho života se zapínají a vypínají podle toho, jak se o ně staráme a v jakých pozicích trávíme naše dny. Některé spící svaly potom způsobují nepřiměřenou zátěž systému a následně bolesti. Naučím vás, jak najít všechny povypínané svaly a zase je spolu zapneme.

SILOVÝ TRÉNINK

Poznejte krásy silového tréninku. Jestli chcete silnější a pevnější tělo, zvedání železa je pro vás ta správná volba. Naučím vás všechny cviky, které pro rozvoj těla potřebujete. Poznejte, co vaše tělo dokáže.

Pokud nemáte informací nikdy dost, pokud se nechcete přestat zlepšovat a rozvíjet, je Učebna právě pro vás.

Posuňte svoje znalosti na novou úroveň, poznejte lidské tělo do hloubky a naučte se, jak být nesmírně silní a nebetyčně zdraví.