JAK HROZNĚ RYCHLE A HROZNĚ LEHCE ZHUBNOUT HROZNĚ MOC TUKŮ!

April 19, 2016

     Aneb vítej v sérii tisíc a jeden debilní název pro článek.

 

     Hubnutí je jednoduchá a příjemná záležitost, když k němu člověk přistupuje s rozumem.

     

     Nejdůležitější je, abys do ničeho neskákal po hlavě. Vždycky dělej malé krůčky a měj otevřené možnosti. Co tím myslím je následující - většina borců a borek se v neděli rozhodne hubnout a v pondělí už běhá půlmaratony, žije na salátu, vodě s citronem a asi ještě na práně, nebo na čem.

 

     Tohle na chvíli zabere, z těla zmizí spousta vody, nějaké svaly a pokud má dotyčný zdravý metabolismus, asi i tuk. Ale co pak, až hubnout přestane? Co bude další krok, nepít? Místo dvou rajčat dát jedno?

 

     Buď líný. Dělej věci postupně a hubni s co nejmenším úsilím. Uvedu příklad, ať jenom neteoretizuju.

Berta a její líná dieta: první krok ve stravě je úplné vyřazení cukru. V pohybu je to třeba procházka po ránu na lačno. Zhubla Berta něco za dva týdny? 
Ano? Tak supr, zatím nemusí nic měnit, ale samozřejmě může, podle chuti. 
Ne? Nevadí, Berta teď může vyřadit i lepek, nebo třeba začít jíst zeleninu ke každému jídlu a k ranní procházce navíc přestane používat eskalátory, výtahy a další samošlapy.
     

     Co za další dva týdny, zhubla? Ano? Výborně, Berto, vedeš si skvěle. Jestli nechceš nic měnit, klidně pomaličku hubni dál, dokud to nepřestane šlapat. Ne? Nevadí, začni třeba jednou týdně zvedat činky (ideálně pod dozorem, Berto).

 

     Takhle se dá pokračovat do nekonečna. Další kroky jsou zařazení méně nebo více jídel denně (co zabere), více nebo méně kalorií (více kalorií na hubnutí velmi často funguje), vlákniny, možností je nespočet. V pohybu je to jasné. Hýbat se, líp, víc, jinak..

     

     Důležitá je ta posloupnost. Vždycky, když hubnutí přestane fungovat, zachovej chladnou hlavu a prostě udělej další malý krůček. Nehubni ve stylu vyřadím všechno a hned, a budu cvičit všechno a hned. Vyhoříš.

     

     Ono to tělo a množství tuku se pak musí udržovat už napořád. A je rozhodně výhodnější to dělat s minimem úsilí.

Na obrázku je Whitney Thore. Je se svým tělem spokojená a dokonce je dost dobrá tanečnice. A to je pohodě.

Jestli ale spokojený nejsi a rád bys zhubl, neblbni a dělej to s rozumem.

 

Najdi si mě taky na facebooku, odměním se super obsahem.

 

Pro původní článek klikni SEM!

Please reload

OBLÍBENÉ

JAK ČASTO DŘEPOVAT?

March 7, 2016

1/4
Please reload

FACEBOOK
  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
TOP